Απώλεια βάρους

Τελικά γιατί παχαίνουμε;

Όλοι έχουμε σκεφτεί αυτό το τόσο απλό αλλά και τόσο σύνθετο παράλληλα ερώτημα! Τι είναι αυτό που ελέγχει το βάρος μας και πώς μπορούμε εμεις να πάρουμε τον έλεγχο στα δικά μας χέρια.
Στην πραγματικοτητα, αυτό που καθορίζει το αν θα πάρουμε, θα χάσουμε ή αν θα διατηρήσουμε το σωματικό μας βάρος σταθερό είναι αυτό που ονομάζουμε ενεργειακό ισοζύγιο ή αλλιώς θερμιδικό ισοζύγιο, και αποτελεί την πρώτη και βασική αρχή όταν θέλουμε να ελέγξουμε το βάρος μας.

Σωματικό βάρος και εγκυμοσύνη

Το 2009, το Institute of Medicine (IOM) εξέδωσε νέες κατευθυντήριες οδηγίες, σχετικά με την επιθυμητή αύξηση του σωματικού βάρους κατά την εγκυμοσύνη. Οι οδηγίες διαφέρουν από αυτές που εκδόθηκαν το 1990 σε δύο κύρια σημεία. Πρώτον, βασίζονται στις κατηγορίες του ΔΜΣ που έχουν προταθεί από την World Health Organization (WHO) αντί των προηγουμένων, που είχαν βασισθεί σε κατηγορίες, οι οποίες προερχόταν από τους πίνακες της Metropolitan Life Insurance. Δεύτερον, και πιο σημαντικό, οι νέες κατευθυντήριες οδηγίες περιλαμβάνουν ένα συγκεκριμένο, σχετικά μικρό, εύρος αύξησης του σωματικού βάρους για γυναίκες που είναι ήδη παχύσαρκες κατά την έναρξη της εγκυμοσύνης.

5 λόγοι για τους οποίους μπορεί να ‘κολλήσει’ η ζυγαριά

Όσοι έχετε προσπαθήσει να ακολουθήσετε ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους, έχετε πιθανόν βιώσει την ανησυχία ότι ο ρυθμός απώλειας μπορεί να μειωθεί σημαντικά στη διάρκεια της προσπάθειάς σας. Και ενώ είναι πλέον γνωστό ότι το σωματικό βάρος καθορίζεται από αυτό που ονομάζουμε ενεργειακό ισοζύγιο, δηλαδή τις θερμίδες που προσλαμβάνουμε από τις τροφές και αυτές που «καίει» το σώμα μας, ωστόσο πολλές φορές τα απλά μαθηματικά δεν μας δίνουν την απάντηση στο «γιατί κόλλησε η ζυγαριά». Σε αυτή την περίπτωση σίγουρα θα αναρωτιέστε τι άλλο μπορεί να ευθύνεται;

Φυσιολογικά εμπόδια στη διατήρηση της απώλειας βάρους

Η συσχέτιση μερικών μορφών παχυσαρκίας με γονιδιακές ανωμαλίες, η κληρονομικότητα της παχυσαρκίας και η δυσκολία στην αντιμετώπισή της όπως φαίνεται από το υψηλό ποσοστό επανάκτησης του βάρους μετά από δίαιτα που μπορεί να φθάσει και το 75 έως 95% καταδεικνύουν…

Αδυνάτισμα : εξπρές ή όχι; Η απάντηση των ειδικών

Μελίνα Σηφακάκη και τη Μαρία Δρίλλη Κλινικοί διαιτολόγοι, συνεργάτες του τμήματος Ενδοκρινολογίας και Διαβητολογικού κέντρου του Νοσοκομείου «Κοργιαλένειο-Μπενάκειο ΕΕΣ» Το καλοκαίρι βρίσκεται προ των πυλών και ένας σημαντικός αριθμός ανδρών και, κυρίως, γυναικών σπεύδουν σε γυμναστήρια και χώρους αισθητικής για…

Επιχειρηση : «Αδυνάτισμα»

Ιωάννη Χρύσου,Κλινικού διαιτολόγου-Διατροφολόγου Κάθε τέτοια εποχή πέρνουμε την μεγάλη απόφαση. Μία προσπάθεια ακόμα να φθάσουμε στο ιδανικό μας βάρος. Το βάρος αυτό, που πιστεύουμε εμείς ότι είναι το ιδανικό για το σώμα μας. Ατέλειες θα βλέπουμε πάντα, αλλά ο σκοπός…

Βάρος και Modelling

Ξένια Πανταζη-Κοντούρα Διευθύντρια Επιχειρήσεων Μόδας Τα τελευταία χρονια τα μέσα μαζικής ενημέρωσης προβάλουν ένα «ιδεατο»προτυπο γυναικείου κυρίως σώματος που απέχει πολύ από το μέσο ορο.Η κ. Κοντούρα μέσα από τη προσωπική της εμπειρία μας ενημερώνει για τη σκληρή προσπαθεια των…